Depressione - Metodo (terapia, cura) per uscire (guarire, curare) dalla depressione con l'aiuto della meditazione.

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MEDITAZIONE PER TRASFORMARE LA DEPRESSIONE IN AMORE

Articolo di Andrea Pangos

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La versione integrale di questo articolo si trova sul nuovo sito di Andrea Pangos Editore

Spiegazioni più dettagliate su come iniziare la meditazione, meditare e concludere la meditazione per trasformare la depressione in Amore si trovano nell'articolo LA MEDITAZIONE APPARTATA.

SEQUENZA DI RICHIESTE DELLA MEDITAZIONE PER TRASFORMARE LA DEPRESSIONE IN AMORE

1. Questa mente chiede la meditazione massima.

Visualizzazione: la testa. Tempo: 1’-2’

2. Questa mente chiede l’eliminazione delle cause della depressione.

Senza visualizzazione. Tempo: 2’

3. Questa mente chiede l’ottimizzazione del funzionamento del sistema nervoso.

Visualizzazione: il cervello. Tempo: 2’

4. Questa mente chiede l’ottimizzazione dei processi ormonali.

Visualizzazione: il corpo fisico. Tempo: 2’

5. Questa mente chiede l’ottimizzazione del livello di serotonina, norandrenalina e dopamina.

Visualizzazione: il corpo fisico. Tempo: 2’

6. Questa mente chiede l’attivazione delle vibrazioni dell’iperico.

Visualizzazione: il corpo fisico. Tempo: 2’

7. Questa mente chiede di consapevolizzare l’Amore per la vita.

Senza visualizzazione. Tempo: 2’-3’ o più

8. Questa mente chiede di armonizzarsi con l’Amore.

Senza visualizzazione. Tempo: 2’-3’ o più.

9. Questa mente si apre completamente all’Amore.

Senza visualizzazione. Tempo: minimo 3’

Alla fine dell’esercizio meditativo gli occhi vanno riaperti lentamente .

La meditazione per trasformare la depressione in Amore va fatta regolarmente, preferibilmente una volta al giorno (anche più volte), sino a che la mente ne sente la necessità.

Le singole richieste della meditazione per trasformare la depressione in Amore possono essere fatte anche durante le attività quotidiane (meditazione dinamica): gli occhi si chiudono, viene pronunciata “interiormente” la singola richiesta (per esempio: Questa mente chiede di consapevolizzare l'Amore per la vita) e dopo uno o due minuti gli occhi vengono riaperti.

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